工作既是個體生存和精神寄托的需要,同時也是導(dǎo)致精神緊張的主要來源??梢哉f,幾乎所有工作環(huán)境中的任何事物或情境,都有可能成為某一個體精神緊張的刺激物。
不良的工作條件和工作環(huán)境,如環(huán)境溫度過高或過低,噪音,光線過強或過弱,放射線影響,空氣稀薄等,是來自于工作中的主要刺激源。工作任務(wù)太重或太輕,擔(dān)負過多的社會角色任務(wù),而且工作任務(wù)有時可能與其他社會角色任務(wù)相沖突,工作與家務(wù)的沖突,工作與業(yè)余愛好的沖突等,都會在相當(dāng)程度上給人們帶來精神緊張。另外,個體的工作經(jīng)歷,包括工作調(diào)動、職務(wù)提升、前途發(fā)展機會等太多太少,太快太慢,都可成為導(dǎo)致緊張的原因。再就是與工作相關(guān)的頻繁應(yīng)酬、交通繁雜不便、日趨激烈的競爭等,自然也加重了精神上的負擔(dān)。
比如,中小學(xué)教師教學(xué)任務(wù)十分繁重(尤其是農(nóng)村中小學(xué)教師),平均每周達12~24學(xué)時,每年400~800學(xué)時,另外還要批改大量的作業(yè),常常要加班加點。專科及高校教師雖然課時數(shù)相對較少,但因為搞研究晚上加班加點也是常事。所以,有80%的教師感到工作忙,其中訴說極忙者達18.77%。在這種狀況下,極易因長期處于應(yīng)激狀態(tài),引起苦惱焦躁,情緒容易波動,工作效率下降。